BLOG

アーサナ探求講座と感情解放

こんばんはrisacoです。本日はアーサナ探求講座でした。より深くヨガを知り、身体で実感していただくための講座でした。

ヨガの基礎知識から、重要なテクニックまでたっぷりと学んでいただきました。

例えば、、五層説という身体の捉え方があります。わたし達の身体は、層になっている、玉ねぎの皮のように、、、、。

1番外側は、わたし達が認識している身体レベルの身体。見たり触れたり、行動レベルで扱える層です。実感できます。その1つ内側には「気」のレベルの身体の層があります。これはヨガでいうプラーナヤーマと関連していて、プラーナレベルで感じ取ることができます。そして、そのもう1つ内側にあるのが感情レベルの身体の層です。感覚制御と関連するプラティヤハーラのレベルかな。

、、、まだまだ、奥の層もあるのだけど、ちょっと難しいのでblogではここまでにします。簡単にいうと、、、?

▶︎肉体レベル

▶︎気レベル

▶︎感情レベル

まだまだ、その上の意識レベルもありますが、まずはここまで理解してみよう。これらの層が影響しあい身体を構成している感じです。感情は気に影響を及ぼし、気の滞りが、肉体に現れる、という感じかしら。

そうゆう風に見た時、「さて、あなたはどのレベルでヨガを実践していますか?」ということです。

肉体レベル?これはヤマニヤマと直結。

気レベル?これは、プラーナヤーマと直結。

感情、感覚レベル?これは、プラティヤハーラと関連。

*

*

こんな風に、あらゆるレベルで自分を知る。

*

そうそう、講座が終わってお家でのんびりしていた先ほど、無性に「イライラ」しはじめた。

「イライラ」してる自分を観察していました。

それでも、ずーっとある「イライラ」

*

仕方がないので、今日は諦めて、とことん向き合うことにした。

「イライラ」がどこから来るのか?

観察していたけど、分析したり、あれこれ考えることもやめて、、、ただ、認めました。

どう取り繕ったって、いい顔見せようとしたって、あるものはあるんだから

「わたしはイライラしてる」

正直にイライラしていることを認めた。わたしにはそうゆう感情があるんだということ。素直に、認めた。

すると、次の瞬間、感謝が沸き起こる。

また、次の瞬間、怒りが沸き起こる。

また、次の瞬間、感謝、、、

怒り、、、

感謝、、、

超高速に入れ替わる感情を観察し続けていたら、頭がグーーーんと重くなり、、、その感情の入れ替わりについていけず気持ち悪くなってきて、、

そうしてるうちに大樹くんがヒーリングしてくれたのだけど、、、途中から、自分の感情が、怒りなのか、感謝なのか、瞬時に変化しすぎてついていけず、、、どっちでもいいわ〜となって、

ふと気づいたら、流れる音楽をただ聞いてる自分に気づき「あれ?」と我に帰る。笑

怒ってたこと、感謝してたことすら忘れていた。

*

我に帰ると身体も軽く、思考もクリアになり、感情も勝手になくなっていた。

*

今日の講座でも質問ありましたが、ネガティヴな感情は相手に影響を及ぼすから持たない方がいいけど、ポジティブな感情はいい影響を与えるからいいの?とありましたが、、、

一見よく見えるけど、ポジティブな感情はその裏側にネガティヴな感情がのっかってるからどちらも同じですね。

今日の超高速に入れ替わる、怒りと感謝で実感しました。

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の記事

2018年11月
« 10月    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

フォローする

PAGE TOP