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チャクラ?プラーナ?

12月のはじまり。

明日から冷え込むそうですね〜、身体の内側からぽかぽかエネルギーで満たしていきましょう〜!


今月のハタヨガは、チャクラプラーナヤーマをしっかりお伝えしています。チャクラ?プラーナ?身体の内からエネルギーがみなぎると冬でもぽかぽかです。ぜひ、体験してくださいね。

それから、ヨガって何?

ヨガをすればするほど、自分らしく輝けるときと、ヨガをすればするほど苦しくなってしまうときがあります。

ヨガってなんなんだろうね?

苦しくなってしまうヨガをしている時何を目指してやっているのかな?

ヨガって何を目指してるの?

目標は人それぞれ、求めるものもそれぞれ。

でも、ゆるがない最終ゴールはみんな同じ。

そんなヨガのこと、もっとちゃんと知ってみませんか?はじめて、ヨガの本質をじっくりお伝えする場を用意しました。この機会お見逃しなく✴︎


今回の講座では、、、

🔸ヨガ哲学

(ヨガの全体像と目指すゴール地点を知る)

🔸さまざまな瞑想法の実践

(ヴィパッサナー瞑想、食べる瞑想、サムスカーラニローダ、ヤントラ瞑想、インナーチャイルド、慈悲の瞑想など)予定、、

自分を観て、気づいて、知っていく。どんな自分も、気づいて、受け入れて、許していく。

🔸エネルギーワーク

🔸意識を高めるワーク

🔸感覚を磨く

🔸アーサナの基本(バンダ、プラーナ)

をお伝えする予定です。

(※みなさまの様子を見ながら進めます。とにかく、体験、体得していただくために、進み具合は参加者さまに合わせて行います)

ヨガをもっと楽しく実践できるようなそんなエッセンスをたっぷりと盛り込んでいきます。

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