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ハタヨガとラージャヨガ

今月から月曜の夜にレッスンが2コマに増えました♪

19:00〜20:15 【ハタヨガ】

20:30〜21:30 【ラージャヨガ】

どうぞよろしくお願い致します❣️

✳️ハタヨガは、陰陽のエネルギーの統合とも言われていますが、、、kuuのハタヨガレッスンでは、「アーサナ(ポーズ)」と「呼吸法」をメインに身体の調整&ケアをお伝えしています。慣れてきたら、「プラーナヤーマ」という気を整える方法もレッスンに取り入れます。現在お越しのお客様は初心者さんが多いので、まずはご自身の身体の状態を知ってもらうことと、身体の緊張をほぐすところから、丁寧にお伝えしています。

☪️そして、ラージャヨガは、より本質的な瞑想ヨガです。ハタヨガが身体からのアプローチだとするとラージャヨガは心からのアプローチです。瞑想する視点をもってヨガをします。瞬間瞬間に集中し、どんな感覚であっても、そのままの感覚をあるがままに感じてゆくヨガです。そして、そうはいっても、あるがまま感じることが難しい、わたし達には「感覚」や「感情」や「記憶」があり、思考が働き、「評価」したり「分析」したり、、、あるがまま感じられなくさせてしまう「心の働き」があります。そんな心に気づいては、解放してゆく、上級向けヨガです。

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わたしは個人的に、、、ラージャヨガが大好きです。初心者さんには身体の伸びる気持ち良さをまず味わっていただきたいので、ハタヨガをオススメしますが、、慣れてきた方は、ラージャヨガ、いかがでしょう?

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一回で習得できるものではありませんが、続けるうちに、気づきの力が高まり、自分の心が分かるようになってきます。思考が停止、感情や、記憶、心の働きが静かになった時、、、身体の軽さに感動します。

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そのほか、フィットネス、パワーヨガで体幹トレーニング、瞑想、ヒーリング、整体、さまざまなメニューから、お好きなものをご体験くださいね🌟

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