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マインドフルネスヨガ開催

日時◇2016年12月17日(土)10:00~12:00場所◇蒲郡市 ヨガ&ヒーリング 空 kuu

料金◇¥2000(チケット使用可)

内容◇マインドフルネスヨガ 

持物◇飲物、動きやすい服装

予約◇kuuyogahealing@gmail.com

マインドフルネスは、自分の身体や気持ち(気分)の状態に気づく力を育む「こころのエクササイズ」です。

「今この瞬間」の自分の体験に注意を向けて、現実をあるがままに受け入れることです。1つのことに集中して行います。いつでもどこでも実践できます。マインドフルネスを実施すると、ストレスな場面においても否定的な感情や物事にとらわれ飲み込まれることなく、いつでも自分を取り戻すことができるようになります。
さまざまなマインドフルネスの実践法をご紹介し、日常生活に役立つ術をお伝えしてゆきます。マインドフルネスヨガで、今この瞬間の自分の身体や感情に意識を集中し、そこで出会うさまざまな症状や感情を味わい解放してゆきます。
ご自身の心と身体を1度じっくり見つめてみませんか?どんな自分がいても大丈夫。そこに現れる、心のくせ、感情、それに伴う身体症状、そんな1つ1つを見つめて紐解き、心身をクリアにデトックスしましょう。
はじめての方も大歓迎です♡
講師◇川中梨紗子

全米ヨガアライアンス200時間指導者トレーニング修了 日本ヨーガ瞑想協会ヨーガ指導者トレーニング(綿本彰) 修了 IHTA認定ヨガインストラクター2級 IHTA認定小顔フェイシャルヨガインストラクター IHTA認定キッズヨガインストラクター 保育士資格 幼稚園教諭二種免許

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