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理想のお尻に近づくために

こんにちはrisacoです。今日も、育尻講座を開催させていただきました。全12回コースのこの講座は今週で3回目です。

第1週目は現状チェックとして、筋肉チェックや写真撮影、サイズ計測などを行い、普段見ようとしていなかったところにも目を向けて、自分を知るところからはじまりました。お尻を育むために大切な筋肉をどう使うか?しっかり見てゆきました。そして2回目講座では、お互いの身体のチェック、骨格の違い、筋肉のバランス、身体の緊張やそれがゆるむ感覚を掴んでいただきました。自分の身体が緊張してるのか?緩んでるのか?どんな瞬間も自分の状態気づいているってとても大切です。そして、第3回目の今回は、意識チェック。

撮影した写真を見て自分の身体を知る。そして、サイズや形を見て自分の身体の状態を知る。日常を振り返ると、日々の過ごし方や、くせ、食事や睡眠、いろいろなものが、この身体の状態として表れてきます。改めて、こう見てみるときっとそのつながりに気づくはず。
現状を知り、日常を振り返ると多くの人が「あ〜もっとこうなりたいな〜」「じゃあ、◯◯をガマンしなくちゃ」「これはやっちゃだめだ」「これをしなくちゃ」って想いが出て苦しくなってしまいます。

そうならないために大切な大切な意識のお話をしました。ここが理解できれば、この先楽しくお尻を育むことができるし、頑張ったり、ガマンする必要がないと気づくはず。頑張ったり、ガマンして、必死に努力でやっても一時的な結果は出ますが、長続きしないし、心が疲れちゃいますから。

心地よく、ハッピーに、なりたい自分になる💓

最初の1ヶ月は、このハッピーにお尻を育むための基礎づくり期間。第4回目からは、個別にみなさんお一人お一人の状態にあった方法を提案し、残りの2ヶ月実りあるものへとしていこうと思います。そして後半は、どんどん筋肉を目覚めさせてゆきます〜!

わたしもお尻育てたい❣️そんなふうに感じている方は、4月から次の講座を開始します。2月に募集しますのでお気軽にご相談ください。


わたしのお尻も順調に育ってきました🍑

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