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1日のはじまり。

おはようございますrisacoです。


1日のはじまりに少しだけ目を閉じてわたしを感じる。わたしのカラダ、わたしの呼吸、今日はどんなリズムなんだろう?わたしの生命のリズムを感じる。
心地よいかもしれないし、痛みがあったりするかもしれない。どこか不快な感覚だって出てくるかもしれない、、、そうそう、普段忙しくしていた頭がふっと静かになり自分に意識が向けられたとき、カラダはたくさんのサインをくれるから、痛みやこわばりは出てくるものなの。不快な感覚も、大丈夫。丁寧に向き合い、それでもいいよって許せたときに、ふわっと軽〜〜くなっちゃうの。不思議だね。頭であれこれ方法を考えて、理由を考えて、頑張るよりも、今はこれでもいっか〜って、何にもしないで、ただただ、自分に心を向けたときに、不快な感覚は癒されていくの。
いつもいい状態でいることが素晴らしい訳じゃないのよ。もちろん、いつもいい状態でいたいけどね。
そうじゃないときにも、そんな自分もいいよって許してあげよう。ぜんぶぜんぶいいよって。

日々、心はコロコロ変化します。

感情もたくさーん溢れてきます。

そんな心や感情は身体の感覚としてたくさーんサインを送ってくれます。それに気付けるのは、わたしだけ。今日のわたしのカラダはなんて言ってるかな?そんな、わかるようで、わからない、1番身近にいつもいる「わたし」。
わたしはそんなわたしを紐解いてゆくのが好きみたい。わたしがわたしらしく在るために、わたしに寄り添い生きていきたい。そんな想いで、日々、心を感じ、身体から溢れる感覚を大切にしています。
だからね、瞑想大好きなんです。最近、瞑想したいな〜って人が増えてきました。やってみたいけど、1人じゃ難しくってできない人、一緒にやりましょう〜。
もっともっと、わたしを見つめて、わたしはわたしの1番の理解者でありたいな〜なんて想いから、今月末はヴィパッサナー瞑想へ行ってきます。10日間、瞑想してきます。外部とのコミュニケーションNG、もちろんケータイも、会話も、アイコンタクトもせず、、、読書やメモもNG、そんな、インプットもアウトプットもできない状況になったとき、わたしの心から出てくるものは一体なんなんだろうな?10日間、人とのコミュニケーションが取れなくなったとき、わたしって何を感じるんだろう?とにかく、わたしは、自分の身体で体験し、体感し、心で感じないと飲み込めないんです。百聞は一見にしかず、体験してきます。
、、、と意気込んでますが、大丈夫か?!笑
合宿後は、キネシオロジーという筋反射から身体の声をひもとく、というものを学ぶ予定です。いろんな角度から、わたしと向き合ってみます。

また、そんな心の実感をみなさまへシェアできたらな〜と思っています。
10日間の瞑想はちょっと厳しいけど、2日間くらいならチャレンジしてみたい方いませんか?ご希望者が集まったら、2日間の瞑想合宿してみたいな〜なんて思ってます。ご興味のある方はぜひともお声がけくださいね。
2日間の合宿もちょっと不安、でも瞑想は興味ある、という方は、土曜日に開催してます「ラージャヨガ」へどうぞ。より、瞑想的な感覚でヨガをすすめております。

わかるようでわからない、いつも自分の1番身近にいる存在、「わたし」を紐解いてみませんか?

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