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1日中、呼吸に集中し大切にしてみた結果

おはよう☀️

1日呼吸を大切に過ごしたら、、、

1日のおわりにどんなこと感じると思う?

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昨日そんなことをふと思い、1日中呼吸に集中してみました。もちろん、ときどき意識が他に向きますが「気づいたら呼吸」「気づいたら呼吸」できるだけ「呼吸に意識を維持」を1日やってみました。仕事中も、こうしてケータイいじってる時も、料理をしたり、誰かと会う時、その気になれば意外とできる。

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保育士の時も仕事しながらそうゆうマニアックなことしてました。今日は「聴こえてくる音」を感じてみようとか、「観ているものを丁寧に観てみよう」とか「食事を一口一口丁寧にしてみよう」とか、、自然とマインドフルネスな過ごし方を実践していたように思う。

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1日呼吸を大切に過ごしたら、、、

1日のおわりにどんなこと感じると思う?

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みんな平等にある呼吸。目の前にある貴いものに気づきどれだけ丁寧に扱えるか?それが、幸せ力、人間力、経済力、健康、人間関係、、全てにつながっていると思う。

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頑張って息む必要はないんです。浅いなら浅いまま、あるがままの息を感じる。息を吐いたとき息のおわりを感じ、吸ったとき息のおわりを感じる。ただ、今の呼吸を大切に感じ続けたとき、驚くほど身体は軽くなるし、気分が幸せだって気づく。

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良かったらお試しください。やったもん勝ち★

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誰かを羨んだり、自分の置かれた境遇に不満を感じたり、という時こそオススメです。幸せのコツはいまを生きる。そんな風に思います♪

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わたしは昨日1日中呼吸を丁寧に丁寧に感じてみました。

1日の終わりにものすごく感謝が生まれた。

そしてふと「これが生きることか!」「わたしは生命をつかってる!」「大人になったらしたかったことはこれなんだ!」目の前の人達との交流があって、呼吸と同じように与えて受け取って、循環していて、、自分ひとりが穏やかに呼吸できてたって意味がなくて、こうして関わるみんなが心地よい呼吸ができてはじめて、ほんとうの意味で循環してゆきんだ〜そんな風に感じそれに気づけたことでほんとうに幸せを感じることができた。

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ずっと使命ってなんだろう?と思っていました。小さい頃から「わたしは大人になったらやるべきことがあるからそれまで死ねない」となぜかずっと思っていました。でもそのやるべきことがなんなのか?わからず、自分の力が発揮できてない、なんとなく満たされないそんな感じだったけど、、、これだ。

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目の前の今を大切に生きる。

目の前の人と循環する。

それが、たまたま今は「ヨガ」なんだな〜って。

あたりまえに生きてるだけで、使命を生きてた。

自分が命つかってることがもうそれは使命なんだね〜。

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