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12月のスケジュール

こんばんはrisacoです。朝晩、冷えますが、みなさま調子はいかがでしょうか?あっという間に過ぎゆく日々、年末が近づいてきて、忙しくなってくる頃でしょうか?そんな時こそ、心は落ち着かせていたいですね。忙しい時こそ、自分軸をいつも感じてみてくださいね。さて、12月のスケジュールです。


新しく、水曜10:00の「パワービギナー」クラスを追加しました。パワーヨガ、、、ときくと激しそうなイメージですが、慣れてくると、呼吸が心地よく、身体も芯から温められてほぐれてゆくのが分かります。そして、力づくではない内側の力を意識して動くので、インナーマッスルを鍛えて体幹強化、ボディメイクにも繋がってゆきます。呼吸の動きと連動して連続的に動く「動」の要素と、動きの合間に止まってじっくりと身体を観る「静」の要素を兼ね備えたパワーヨガ、初心者さんでも気軽に参加できるように「ビギナー」クラスをご用意しました。

(※一周年記念のパスをお持ちの方はこのチャンスにぜひ体験してくださいね)


ハタヨガは、初心者さんからお気軽にご参加いただけます。身体と呼吸に意識を向けて、ヨガのポーズや呼吸法をメインに行い、心身を整えてゆきます。マイペースに進めてゆくことができるので、身体が硬くても、初心者さんでも、安心です。まずは、ここから、お試しください。

そして、わたし自身が今後いちばん深めたいヨガでもある「ラージャヨガ」これは一般的にみなさまが思い浮かべるヨガ(ポーズをとる、身体的アプローチ)とはちょっと違って、、心を観るヨガです。ヨガの最も古い文献には「心の働きを死滅させることがヨーガである」と記されているんです。わたし達は無意識のうちに心と自分が一体化しています。その心と自分の意識を切り離していく練習です。心は、たくさんの感情を生み、それが、いつも真実を歪めています。そんな心の習性に気づいて、真実を観る力を高める練習です。このラージャヨガは、やればやるほどに意識が高まり、自分に気づいていきます。ぜひぜひ、続けてみてくださいね。

体験レッスンも随時お受けしています。初めての方もどうぞお気軽にご連絡くださいね。
risaco

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